Τα πάντα αποτελούνται από ενέργεια
και η ενέργεια μπορεί να αλλάξει από τη μια μορφή στην άλλη.
Επειδή η συνείδηση και η ενέργεια είναι ένα, έχετε την ικανότητα να την αλλάξετε
και να μεταμορφώνετε την ενέργεια με τις σκέψεις και τις επιλογές σας.
Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για την ενέργεια που συνθέτει το σώμα και το μυαλό σας.
Μπορείτε να αλλάξετε την ενέργεια του σώματος και του νου σας από βλαβερή ή περιοριστική σε χρήσιμη και υγιή.
Υγιής ροή ενέργειας. μπορεί να κυκλοφορήσει σε όλο το σώμα σας.
Όταν είστε σε θέση να το αισθανθείτε, έχετε την αίσθηση ότι είναι ελαφρύ, ρέον, απαλό και γεμάτο.
Η ανθυγιεινή ενέργεια, από την άλλη πλευρά, είναι στάσιμη και υποτονική.
Η αίσθηση είναι σκοτεινή και αρνητική.
Ένα υγιές σώμα και υγιείς σκέψεις δημιουργούν υγιή ενέργεια.
Η μετατροπή της επιβλαβούς ενέργειας σε υγιή ενέργεια μπορεί να είναι τόσο απλή όσο το γέλιο και το χαμόγελο, να αισθάνεστε πιο αισιόδοξοι ή να σηκώνεστε από τη θέση σας και να κάνετε ενεργή αλλά συγκεντρωμένη άσκηση.
Οτιδήποτε κινεί την ενέργειά σας και γίνεται σαφές και θετικό θα λειτουργήσει.
Η αλλαγή της ενέργειάς σας δεν χρειάζεται να είναι δύσκολη ή να πάρει πολύ χρόνο. Με τη δύναμη της θέλησης και την επιλογή σας, μπορείτε να αλλάξετε την ενέργειά σας σε μια στιγμή, όπως θα ανάψατε το φως σε ένα δωμάτιο.
Εάν έχετε αρκετή εστίαση και έλεγχο στο σώμα και το μυαλό σας, θα ήταν αρκετό να αποφασίσετε απλώς να είστε διαφορετικοί.
Μερικές άλλες απλές μέθοδοι για να αλλάξετε την ενέργειά σας είναι:
1. Εξασκήστε την ευγνωμοσύνη
Αφιερώστε 5 λεπτά για να σκεφτείτε όλα τα πράγματα για τα οποία είστε ευγνώμονες . Σκεφτείτε τους ανθρώπους που αγαπάτε, τα πράγματα που σας συντηρούν και τις περιπτώσεις που σας κάνουν να χαμογελάτε.
Πείτε, "Ευχαριστώ", καθώς σας έρχονται στο μυαλό.
2. Ενεργοποιήστε το σώμα σας σε κίνηση
Όταν αισθάνεστε λίγο χαμηλή σε ενέργεια, βάλτε στο σώμα σας λίγο καύσιμο.
Κάντε καθίσματα, κινησεις χεριων και ποδιων, κάντε αεροβικη με μουσικη ή κάποια άλλη άσκηση για την άντληση της καρδιάς μέχρι να κουραστείτε ελαφρά.. Περισσότερο αίμα θα κυκλοφορήσει σε όλα τα κύτταρά σας και περισσότερη ενέργεια μαζί με αυτό.
Η κίνηση του σώματός σας κινεί την ενέργειά σας και η κίνηση της ενέργειας είναι υγιής ενέργεια.
3. Πάρτε βαθιές αναπνοές
Πάρτε πολλές βαθιές αναπνοές όποτε είστε αγχωμένοι ή καταθλιπτικοί.
Η εισπνοή φέρνει φρέσκια ενέργεια ενώ η εκπνοή διώχνει τη στάσιμη ενέργεια. Συγκεντρωθείτε στην αίσθηση της αναπνοής σας ενώ το κάνετε αυτό.
Αυτό το είδος βαθιάς και εστιασμένης αναπνοής ενεργοποιεί το παρασυμπαθητικό νευρικό σας σύστημα, το οποίο είναι υπεύθυνο για τη φυσιολογική απόκριση «ξεκούρασης και πέψης» που είναι το αντίθετο από το στρες.
4. Βρείτε μερικά αστεία
Παρακολουθήστε ένα αστείο ή εμπνευσμένο βίντεο, έστω και για 1 λεπτό.
Οτιδήποτε σας κάνει να νιώθετε ευτυχισμένοι κάνει την ενέργειά σας ελαφριά και θετική.
Το γέλιο μειώνει επίσης τα επίπεδα της ορμόνης του στρες, αυξάνει τον καρδιακό σας ρυθμό και απελευθερώνει την ένταση των μυών, η οποία κάνει την ενέργειά σας να ρέει.
5. Ενεργοποιήστε το Happy Tune
Ακουστε αισιόδοξη και ενθαρρυντική μουσική ανά πάσα στιγμή.
Η χαρούμενη μουσική κάνει θετικές ηχητικές δονήσεις που κάνουν θετική και την ενέργεια του σώματος και του μυαλού σας.
6. Δώστε ένα χέρι
Δώστε σε κάποιον ένα χέρι βοήθειας όποτε παρουσιαστεί η ευκαιρία ή αναζητήστε ευκαιρίες να αφιερώσετε εθελοντικά τον χρόνο σας προς όφελος των άλλων.
Είτε είναι αυθόρμητο είτε προγραμματισμένο, το να κάνεις κάτι ωφέλιμο για ένα άλλο άτομο απελευθερώνει την αγνή, υγιή ενέργεια από το τσάκρα της καρδιάς σου, κάνοντας την ενέργεια ολόκληρου του σώματός σου φωτεινή και δυνατή.
7. Κάντε μια στάση
Κρατήστε μια στάση γιόγκα για 5 έως 20 λεπτά για πιο διαρκή προσαρμογή ενέργειας.
Εστιάστε στον πυρήνα σας καθώς το κάνετε ενώ αναπνέετε άνετα.
Πολλές στάσεις γιόγκα έχουν σχεδιαστεί για να κάνουν αποσυμφόρηση και να κυκλοφορούν υγιή ενέργεια στο σώμα σας και η εσωτερική σας εστίαση θα τραβήξει ενέργεια και στον πυρήνα σας.
8. Τονώστε τα ενεργειακά σας σημεία και μεσημβρινούς.
Χτυπήστε τα χέρια σας και τα πόδια σας όσο πιο γρήγορα μπορείτε για ένα λεπτό.
Κάψτε τη στάσιμη ενέργειά σας διεγείροντας ταυτόχρονα σημαντικά ενεργειακά σημεία στα χέρια και τα πόδια σας για να φέρετε νέα φρέσκια καθαρή ενέργεια.
Όταν τελειώσετε, θα μπορείτε να εξισορροπήσετε τον εαυτό σας. αρκεί να χαμογελάτε.
9. Ξεδώστε χορεύοντας.
Πάρτε 10 λεπτά μόνοι σας, ενεργοποιήστε λίγη αισιόδοξη μουσική και μετά χορέψτε σαν να μην σας βλέπει κανείς σαν να μην υπάρχει αύριο..
Αφήστε το σώμα σας να κινηθεί όπως θέλει.
Γίνετε «ανόητοι», γίνετε ευτυχισμένοι και διώξτε όλη την μαυρίλα..
10. Νιώστε την Ενέργειά σας
Αφιερώστε 5 λεπτά όταν το μυαλό σας είναι πολύ απασχολημένο και σταματήστε να σκέπτεστε, νιώστε την ενέργειά σας.
Εστιάστε στα χέρια σας καθώς τα κρατάτε μπροστά από το στήθος σας με τις παλάμες η μία προς την άλλη.
Εισπνεύστε και χωρίστε τα χέρια σας, μετά εκπνεύστε και φέρτε τα πιο κοντά.
Καθώς συγκεντρώνεστε στα χέρια σας, μπορεί να αισθανθείτε μυρμήγκιασμα, ζέστη, μαγνητισμό ή πίεση.
Αυτή είναι η ενέργειά σας!
Η εστίαση σε αυτές τις αισθήσεις θα εξαγνίσει την ενέργειά σας, καθαρίζοντας τις ξένες σκέψεις και τα συναισθήματά σας.
ΔΑΝΑΗ 🥰💐🍀
